Jump to content
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
Sign in to follow this  
Jeleń

Basen zamiast siłowni?

12 replies w tym temacie

Recommended Posts

Ostatnio byłem u lekarza i on powiedział ze słabo z moim kręgosłupem... - głównie przes siedziaxy tryb pracy (cs robi swoje xD)

 

I spytal sie czy chodze na siłownię, a ja ze tak 2-3 raz w tygodniu

Odpowiedział ze moge miec w przyszłości duże problemy ...

Zaproponował mi basen ..

 

i teraz moje pytanie

Basen a wzrost tkanki mięśniowej - czy to możliwe

 

zaczne chodzić na basen ale sie boje ze schudnę ..

 

 

help ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Basen wzmacnia kręgosłup i rzeźbi sylwetkę. Możesz się zdziwić, jak po pierwszym dniu pływania będziesz miał zakwasy :)

Żeby wzmocnić mięśnie trzymające kręgosłup, pływaj kraulem. Styl żabką raczej odpada. Możesz nią pohasać, bo fajnie rozciąga mięśnie klatki piersiowej i barków, no ale bez przesady.  

Jeżeli mogę polecić ćwiczenia w domu nie obciążające kręgosłupa, to zainteresuj się tematem TRX.

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trx-co-jest-na-czym-polega-trening-z-tasmami-trx_42545.html

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • Like 1

Zapewne chodziło mu o to że w twoim wieku nie powinno się chodzić na siłkę ponieważ wciąż się rozwijasz i dlatego możesz mieć problemy z kręgosłupem.Dlatego lepszy jest Basen wiadomo nie daje takich efektów jak siłownia ale ćwiczysz jednocześnie dużo więcej parti mięśni.Wzrostu mięśni nie zauważysz ale rzeźbę napewno. Jeśli nie chcesz porzucać siłowni jest jeszcze Kalistenika xD

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • Like 1

Odpuść siłkę i wybierz basen. Basen też pomaga, może nie po krótkim czasie, ale jak długo będziesz chodziło to i efekty przyjdą z czasem. 



Odpuść siłkę i wybierz basen. Basen też pomaga, może nie po krótkim czasie, ale jak długo będziesz chodziło to i efekty przyjdą z czasem. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
  • Like 1

na basenie masz 100 % że bicki Ci wrosną , ja tez mam problemy z łopatkami i nie mogę rzeźbić pleców zakazał mi lekarz , ale ogólnie to ćwiczyć mogę myslę że od czasu do czasu wyskoczyć na basen to spoko pomysł ! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jak masz garba małego to przez siłownie, dlaczego po prostu zle robiłeś ćwiczenia... ja osobiście ćwicze około roku coś koło tego byłem nie dawno na wizyte i wszystko ładnie wygląda żądnego garba. Jak już chcesz chodzić na siłownie to ćwicz dobrze i pod okiem starszych kolegów ;) 

 

 

Pozdro

Share this post


Link to post
Share on other sites

Problemy z twoim kręgosłupem mogą być z tego względu, że nie poprawnie wykonujesz ćwiczenia na plecy. Radził bym ci popatrzeć jak wykonują je profesjonaliści  i wtedy spróbować, może problem ustanie. Chyba, że nic to nie zmieni to chodź na basen też dobra sprawa i dobrze sie wyrzeźbisz i złapiesz kondycji. Nie zapomnij o dobrej diecie! i noś pas usztywniający :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×